プランク

~トンじゃないですよ。

 

ただの「プランク」です。

 

 

聞いたことはなくても

見たことありませんか?

aaa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、

体幹トレーニングの名前です。

 

これが効くんです。。

 

腹筋から背筋から、

インナーマッスルが広範囲に

鍛えられるのです。

 

詳しくはこちら

http://kintorecamp.com/plank-benefits/

 

 

先月のぶら下がり健康器につづき、

身体の「きほん」を

しっかり整えようと

最近、思っております。

 

 

プランクをしたあと

良い姿勢が取りやすかったら

腹筋背筋が弱い証拠です。

 

 

 

会社の和室で1日2セット、

コソッとやっております。

 

職場に和室のある皆様、

いかがでしょう。

 

 

 

<きょうのときめき>

 

いつか腹筋を

6つに割ってみたい

 

  • 筆者: 山口 博隆
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